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Fitness

Fitness

Workout zu Hause: Mit diesen Tipps & Tricks klappt's
Viele Menschen nehmen sich für 2021 vor, mehr Sport treiben zu wollen. Erschwert wird dieser Vorsatz jedoch durch die aktuelle Pandemiesituation, denn Sportvereine, Sportplätze und auch Fitnessstudios bleiben erstmal geschlossen. Welche Herausforderungen das Workout in den eigenen vier Wänden mit sich bringt und wie Du dennoch erfolgreich zuhause trainierst, zeigen Dir folgende Tipps und Tricks.

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Ernährung

Ernährung

Nachbrenneffekt unterstützen durch richtige Sport Ernährung
Klar, die richtige Ernährung beim Sport ist wichtig, um die Leistungsfähigkeit und somit die sportlichen Ergebnisse sowie die Regeneration zu unterstützen. Doch was genau passiert mit dem Körper nach dem Training und wie ernährst du dich beim Sport richtig, um den sogenannten Nachbrenneffekt zu unterstützen? Wir liefern die wichtigsten Antworten.

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Fitness

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Workout zu Hause: Mit diesen Tipps & Tricks klappt's
Viele Menschen nehmen sich für 2021 vor, mehr Sport treiben zu wollen. Erschwert wird dieser Vorsatz jedoch durch die aktuelle Pandemiesituation, denn Sportvereine, Sportplätze und auch Fitnessstudios bleiben erstmal geschlossen. Welche Herausforderungen das Workout in den eigenen vier Wänden mit sich bringt und wie Du dennoch erfolgreich zuhause trainierst, zeigen Dir folgende Tipps und Tricks.

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Training

Training

Trotz Training kein Muskelaufbau? Diese 8 Ursachen könnten der Grund sein
Trotz täglichem Krafttraining und Gewichte stemmen baust du keine Muskeln auf? Nichts ist frustrierender, als nach ein paar Wochen ehrgeizigem und hartem Training keine zufrieden stellenden Ergebnisse am eigenen Körper zu sehen. Die Gründe können unterschiedlich sein. Wir haben die acht häufigsten Ursachen aufgelistet, die verhindern, dass Du keine Muskeln aufbaust trotz intensivem Training.

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Lifestyle

Lifestyle

Sport im Winter – Jetzt ist gutes Aufwärm Training doppelt wichtig!
Auch bei Schnee und Eis lässt du dich nicht davon abhalten, draußen Sport zu treiben? Gut so. Allerdings gilt besonders beim Sport im Wintert: gut Warum Up, bevor es losgeht, sonst drohen Verletzungen und damit lange Pausen.

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Wintersport

Wintersport

Fit für den Wintersport – So geht Ski- und Snowboard pflege richtig
Wenn die Tage kürzer werden und in den Bergen der erste Schnee fällt, heißt es wieder: Rauf auf die Piste. Doch wie pflegst DuSki und Snowboard richtig, um dein Wintersportgerät in Schuss zu halten und ungetrübt deinem Lieblings-Wintersport nachzugehen?

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