training

Training

Diese Bewegungsinseln bringen Schwung in deinen Alltag

Wenn Workouts im Studio für dich momentan keine wichtige Rolle spielen oder du nicht die nötige Zeit dafür findest, kannst du auch mit Sport im Alltag für ausreichend Bewegung sorgen. Sport im Büro und in der Freizeit ist auch in kleinen Einheiten wirkungsvoll und für Körper und Geist eine Wohltat.

Training

Besser spät, als nie – Krafttraining für Ältere

Mit zunehmendem Alter nimmt die körperliche Leistungsfähigkeit mehr und mehr ab. Durch gezieltes Krafttraining lässt sich der Muskelabbau verlangsamen und auch im Alter Muskelmasse aufbauen. Seniorensport dient weniger erscheinungsbildlichen Zielen als vielmehr der Erhaltung der Leistungsfähigkeit und Mobilität.