Viele Menschen nehmen sich für 2021 vor, mehr Sport treiben zu wollen. Erschwert wird dieser Vorsatz jedoch durch die aktuelle Pandemiesituation, denn Sportvereine, Sportplätze und auch Fitnessstudios bleiben erstmal geschlossen. Welche Herausforderungen das Workout in den eigenen vier Wänden mit sich bringt und wie Du dennoch erfolgreich zuhause trainierst, zeigen Dir folgende Tipps und Tricks.

Cardio Training ist für viele Sportbegeisterte das Fundament der eigenen Fitness. Doch nicht immer spielt das Wetter mit. Mit einem Cardio Training zu Hause lassen sich Cardio Übungen jedoch auch daheim ausführen – sowohl mit als auch ohne entsprechende Trainingsgeräte.

Die Vorteile des Joggens als Freizeitsport sind vielfältig. Die benötigte Ausrüstung ist überschaubar und joggen ist praktisch überall möglich. Aber auch, wenn du einige Pfunde purzeln lassen möchtest, ist das Joggen eine interessante Option. Der Kalorienverbrauch beim Joggen kann sich durchaus sehen lassen.

Trotz täglichem Krafttraining und Gewichte stemmen baust du keine Muskeln auf? Nichts ist frustrierender, als nach ein paar Wochen ehrgeizigem und hartem Training keine zufrieden stellenden Ergebnisse am eigenen Körper zu sehen. Die Gründe können unterschiedlich sein. Wir haben die acht häufigsten Ursachen aufgelistet, die verhindern, dass Du keine Muskeln aufbaust trotz intensivem Training.

Cardio Training ist für viele Sportbegeisterte das Fundament der eigenen Fitness. Doch nicht immer spielt das Wetter mit. Mit einem Cardio Training zu Hause lassen sich Cardio Übungen jedoch auch daheim ausführen – sowohl mit als auch ohne entsprechende Trainingsgeräte.

Skateboard fahren eröffnet dir die Möglichkeit, das ganze Jahr sportlich aktiv zu sein. Während du deine Tricks im Sommer in einem Skatepark oder auf einer ebenen Freifläche übst, kannst du im Winter in speziellen Skateboarding-Hallen trainieren. Der Fitnessaspekt ist beim Skateboard fahren wichtig, aber längst nicht alles. Mindestens genauso wichtig ist für viele Skater das Zusammengehörigkeitsgefühl, das in der gesamten Szene eine große Rolle spielt. Schließlich darf bei noch so artistischen Tricks der Spaßfaktor niemals auf der Strecke bleiben.

Windsurfen gehört zu den Trendsportarten, die intensives Speed-Feeling mit einem Naturerlebnis auf dem Wasser verbinden – zum Windsurfen musst du keine Weltreise unternehmen, schließlich gibt es in Deutschland auch jede Menge Seen und Küsten, die sich als Windsurfing-Spots seit langem einen Namen gemacht haben.

Bereits seit Jahren nimmt die Zahl derer, die sich auf einem Brett stehend übers Wasser bewegen, stetig zu. Stand Up Paddling ist nicht nur gut für deine Fitness, es schult zudem den Gleichgewichtssinn und sorgt für jede Menge Spaß auf dem Wasser.

Im Herbst und Winter, wenn die Temperaturen in den Keller gehen und es häufig regnet oder sogar schneit, sind Aktivitäten im Freien eher die Ausnahme. Mit der richtigen Ausrüstung kannst du dich jedoch auch während der kalten Jahreszeit in Form halten und dabei auch noch jede Menge Spaß an der Bewegung haben.

Für Kinder ist der Aufenthalt an der frischen Luft nicht nur im Sommer wichtig, auch im Frühjahr, Herbst und Winter stärkt das Spielen in der freien Natur die Abwehrkräfte und befriedigt den Bewegungsdrang. Damit die Kleinen ihre Abenteuer auf dem Spielplatz, im Park oder auf einer Entdeckungs-Tour mit den Eltern ohne lästige Erkältung überstehen, ist eine geeignete Outdoorjacke für Kinder sinnvoll. Versorgt mit den richtigen Infos, wirst du schnell die Passende für deinen Nachwuchs finden.

Kaum eine andere Sportart ruft vergleichbare Begeisterungsstürme beim Nachwuchs hervor wie das Ski- und Snowboard fahren. Neben funktionaler Kleidung und einem Helm ist eine Skibrille für Kinder ein unverzichtbarer Bestandteil der Schutzausrüstung für das winterliche Vergnügen auf der Piste. Mit den richtigen Tipps wirst du leicht das passende Modell finden.

Die Zeiten, in denen Outdoorjacken für Herren und Damen nur in den Bergen zum Wandern und Klettern getragen wurden, sind lange vorbei. Funktionsjacken für Herren und Damen erfreuen sich mittlerweile bei praktisch allen Outdoor-Aktivitäten großer Beliebtheit. Outdoorjacken für Herren haben ihre Alltagstauglichkeit bewiesen und werden gerne auf der täglichen Fahrt mit dem Bike zur Arbeit und bei vielen urbanen Aktivitäten im Freien getragen.

Bewegung an der frischen Luft ist gerade in der kalten Jahreszeit wichtig, wenn die Aktivitäten im Freien eher die Ausnahme sind. Eine Voraussetzung für Trainingseinheiten im Freien ist die passende Sportkleidung für den Winter. Mit einigen nützlichen Tipps kommst du fit und gesund durch die kälteren Monate und hast dabei auch noch jede Menge Spaß an der Bewegung in der Natur.

Herzfrequenz, Schrittzähler, Sauerstoffsättigung des Blutes. Moderne Fitness-Tracker sind regelrechte Mini-Labore, die deine Fitness überwachen und für ein Plus an Wohlbefinden sorgen sollen. Ein Teil der smarten Helfer kann aber noch wesentlich mehr und gibt dir Informationen zum aktuellen Standort oder informiert über eingehende Mails oder Anrufe.

E-Bikes mit Motor stellen einen idealen Kompromiss aus motorisierter Fortbewegung und körperlicher Aktivität dar. Du steigerst deine Fitness durch das aktive in die Pedale treten. Geht es steil bergauf oder du hast es eilig, profitierst du von der Unterstützung durch den E-Bike-Motor. Die Fortbewegung mit dem Elektro-Fahrrad ist eine attraktive Option sowohl für den Alltagsverkehr als auch zum Sport treiben in der Freizeit.

Barfuß-Laufschuhe bieten dir ein Lauferlebnis der ganz besonderen Art. Durch die dünnen Sohlen gehst du mit dem Untergrund direkt auf Tuchfühlung. Barfuß-Laufschuhe gelten zudem als besonders effizient, wenn es um das Training der Fuß- und Beinmuskulatur geht.