Viele Menschen nehmen sich für 2021 vor, mehr Sport treiben zu wollen. Erschwert wird dieser Vorsatz jedoch durch die aktuelle Pandemiesituation, denn Sportvereine, Sportplätze und auch Fitnessstudios bleiben erstmal geschlossen. Welche Herausforderungen das Workout in den eigenen vier Wänden mit sich bringt und wie Du dennoch erfolgreich zuhause trainierst, zeigen Dir folgende Tipps und Tricks.

Yoga hält nicht nur den Körper fit, es kann auch der Schlüssel zu einem ausgeglichenen Leben sein. In Zeiten von Corona, in denen ein Training im Studio keine Option darstellt, sind Yoga-Apps und -Videos zu einer attraktiven Alternative geworden.

Cardio Training ist für viele Sportbegeisterte das Fundament der eigenen Fitness. Doch nicht immer spielt das Wetter mit. Mit einem Cardio Training zu Hause lassen sich Cardio Übungen jedoch auch daheim ausführen – sowohl mit als auch ohne entsprechende Trainingsgeräte.

Die Freeletics App hat sich in Rekordzeit zu einem Riesenerfolg entwickelt. Mehr als 50 Millionen Menschen nutzen die Freeletics Übungen, um effektiv und einfach zu trainieren. Doch was genau steckt hinter dem Hype und wie funktioniert so ein Freeletics Workout überhaupt?

Während es in den letzten Jahren etwas ruhiger um die Inlineskates geworden ist, steigt das Interesse an der Outdoor-Sportart der 1990er Jahre wieder deutlich an. Inliner fahren verspricht einen spürbaren Trainings-Effekt für den ganzen Körper. Aber auch der Fun-Faktor bleibt beim Fahren mit den Inlinern nicht auf der Strecke.

Cardio Training ist für viele Sportbegeisterte das Fundament der eigenen Fitness. Doch nicht immer spielt das Wetter mit. Mit einem Cardio Training zu Hause lassen sich Cardio Übungen jedoch auch daheim ausführen – sowohl mit als auch ohne entsprechende Trainingsgeräte.

Im Bereich Fitness gibt es fortlaufend neue Trends. Bei einem davon, handelt es sich um die beliebten Hula Hoop Reifen. Ein Hula Hoop Workout kann dir beim Abnehmen helfen, deine Ausdauer verbessern und deine Körpermitte kräftigen.

Rollerski fahren ist für viele Ski-Langläufer fester Bestandteil ihres Sommer-Trainingsplans. Aber auch, wenn du mit dem Winterlanglauf wenig oder gar nichts am Hut hast, kann das Rollerski fahren im Sommer ein interessanter Freizeitsport sein. Beim Rollerskiing im Sommer trainierst du den ganzen Körper und tankst jede Menge Energie an der frischen Luft.

Surfen ist für viele Surferinnen und Surfer mehr als nur ein Sport, es ist vielmehr eine Lebenseinstellung. Die perfekte Welle findest du aber nicht zwingend in Kalifornien oder sonst wo rund um den Pazifik. Auch in Europa gibt es zahlreiche Spots, die es mit den Locations in Übersee locker aufnehmen können.

Das Thema Nachhaltigkeit gewinnt auch in der Modewelt mehr und mehr an Gewicht. Aktuell voll im Trend liegt nachhaltige Sportmode, die aus ökologisch verträglichen Materialien gefertigt ist, fair produziert wird und dazu auch noch richtig gut aussieht.

Regelmäßige Workouts verhelfen dir nicht nur zu einem vitalen Aussehen und körperlicher Fitness, sie können auch der Schlüssel zur mentalen Ausgeglichenheit in unserer schnelllebigen Zeit sein. Wenn dir regelmäßige Besuche im Fitness-Studio nicht so gut ins Konzept passen, kannst du dich auch zu Hause mit dem geeigneten Home-Workout-Equipment in Form halten.

E-Bikes mit Motor stellen einen idealen Kompromiss aus motorisierter Fortbewegung und körperlicher Aktivität dar. Du steigerst deine Fitness durch das aktive in die Pedale treten. Geht es steil bergauf oder du hast es eilig, profitierst du von der Unterstützung durch den E-Bike-Motor. Die Fortbewegung mit dem Elektro-Fahrrad ist eine attraktive Option sowohl für den Alltagsverkehr als auch zum Sport treiben in der Freizeit.

Fahrradfahrer ziehen bei Verkehrsunfällen meist den Kürzeren und tragen nicht selten schwere Verletzungen oder sogar bleibende Schäden davon. Besonders gefährdet bei Stürzen auf Beton oder Asphalt ist der Kopf. Einen wirksamen Schutz vor Kopfverletzungen bieten moderne Fahrradhelme.

Herzfrequenz, Schrittzähler, Sauerstoffsättigung des Blutes. Moderne Fitness-Tracker sind regelrechte Mini-Labore, die deine Fitness überwachen und für ein Plus an Wohlbefinden sorgen sollen. Ein Teil der smarten Helfer kann aber noch wesentlich mehr und gibt dir Informationen zum aktuellen Standort oder informiert über eingehende Mails oder Anrufe.