Yoga

Online-Yoga leicht gemacht

Yoga hält nicht nur den Körper fit, es kann auch der Schlüssel zu einem ausgeglichenen Leben sein. In Zeiten von Corona, in denen ein Training im Studio keine Option darstellt, sind Yoga-Apps und -Videos zu einer attraktiven Alternative geworden.

Yoga-Matten: Worauf du beim Kauf achten solltest

Yoga ist eine sehr individuelle Art, um Körper und Geist in Form zu halten. Wenn du dich für Yoga zu Hause, im Studio oder in der Natur entscheidest, ist die passende Yoga-Matte dein wichtigstes Trainingszubehör. Yoga-Matten erfüllen gleich mehrere Funktionen, die dir deine Übungen erleichtern und den Trainings-Erfolg garantieren.

Yoga für Anfänger – keine Frage des Alters

Vollgepackte Terminkalender, stundenlanges Sitzen vor dem Rechner und viel zu wenig Bewegung in der Freizeit. Die Gründe, sich mit dem Einklang von Körper und Geist zu beschäftigen, sind mindestens so vielfältig wie die unterschiedlichen Yoga-Stile. Yoga hält nicht nur den Körper geschmeidig, es ist zudem gut für das Herz-Kreislauf-System und sorgt für eine wohltuende innere Ruhe. Wenn du dich für Beginner-Yoga interessierst, spielt weder dein Alter noch dein Fitness-Level eine entscheidende Rolle. Wie bei so vielen Dingen gilt auch für Anfänger-Yoga: Der Weg ist das Ziel. Gerade als Einsteiger wirst du beim Yoga für Anfänger schnell erste Erfolge erzielen, die dich zum Weitermachen animieren. Yoga verbindet mit den Asanas körperliche Übungen mit seelischer Ausgeglichenheit. Mit ein wenig Ausdauer beim Anfänger-Yoga wirst du schnell die entspannende und wohltuende Wirkung auf Körper und Geist spüren und schätzen lernen.

Yoga für Kinder – diese Faktoren sind wichtig

Die Anforderungen an Kinder sind heutzutage schon in jungen Jahren beträchtlich und nicht wenige Kids leiden unter Konzentrationsschwierigkeiten oder Haltungsproblemen. Yoga für Kinder kann erheblich dazu beitragen, dass sich der Nachwuchs im Alltagsleben besser zurechtfindet und auf die Signale des eigenen Körpers achtet.

Yoga Retreat – Auszeit vom Alltagsstress und Balsam für die Seele

Im Zentrum des Yogas stehen Übungen, die den Einklang von Körper und Geist fördern und für ein ausgeglichenes Seelenleben sorgen sollen. Eine Möglichkeit, um sich ganz auf die eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu konzentrieren, ist der Aufenthalt in einem Yoga Retreat. Damit sind Rückzugsorte gemeint, die dir den nötigen Raum für Entspannung und Selbsterkenntnis bieten. Yoga Retreats werden meist in Form mehrtägiger Aufenthalte angeboten. Ausgedehnte Retreats können sich auch über mehrere Wochen erstrecken.

Yoga mit dem Yoga-Block – so profitierst du beim Training

Wenn du dich selbst erst einmal von der wohltuenden Wirkung des Yogas überzeugen konntest, wirst du auf diese ebenso fordernde wie entspannende Art des Trainings kaum wieder verzichten wollen. Neben einer Yogamatte, die dir als Unterlage für deine Übungen dient, können ein oder mehrere Yoga-Blöcke eine interessante Bereicherung deiner Übungseinheiten darstellen.

Shavasana – richtige Entspannung beim Yoga

Shavasana ist Bestandteil vieler Yoga-Stile und wird je nach Yoga-Tradition zu Beginn einer Übung, zwischen den Übungen oder am Ende einer Session zur Entspannung von Körper und Geist eingesetzt. Shavasana gilt als eine der körperlich weniger fordernden Yoga-Übungen. Sie fördert die Entspannung sämtlicher Muskelgruppen.